六款巨好吃的减脂凉拌菜

作者： 暖阳此处

转自小红书

用料

• 胡萝卜 根
• 鸡蛋
• 生菜

六款巨好吃的减脂凉拌菜的做法步骤

步骤 1

✔️先来调一碗拌鞋底都香的万能蘸料汁： 碗中放葱花、蒜末、辣椒粉、小米椒、白芝麻 酱料上热油激出香味 倒入两勺生抽➕两勺陈醋➕一勺蚝油➕少许芝麻油搅拌均匀即可❤️

步骤 2

1⃣时蔬玉米拌虾仁🍤 玉米粒、豌豆、西兰花、胡萝卜条、虾仁煮熟捞入碗中 切点黄瓜条，浇上料汁拌匀即可❤️

步骤 3

2⃣️🥚水煮蛋拌杂菜 西兰花、黑木耳、金针菇、藕片下锅煮熟 放入去壳切块的水煮蛋 浇上料汁拌匀即可❤️

步骤 4

3⃣凉拌包菜荷包蛋🍳 包菜撕成块，洗净后下锅煮熟捞出 少许油煎两个荷包蛋放入包菜一起 浇上料汁拌匀即可❤️

步骤 5

5⃣🥬生菜拌鸡蛋 鸡蛋打散下锅炒熟 生菜洗净切块，洋葱切条，一起放入碗中 浇上料汁拌匀即可❤️

步骤 6

5⃣️黄瓜木耳拌腐竹🥒 腐竹冷水泡软下锅煮熟，黑木耳泡发煮熟 黄瓜拍遍切块一起放入碗中，再来点花生米和香菜 浇上料汁拌匀即可❤️

步骤 7

6⃣🍋柠檬手撕鸡胸肉 鸡胸肉切成小块煮熟，放凉后撕成条 切点黄瓜丝，放入青柠檬片和香菜末 浇上料汁拌匀即可❤️

菜谱创建时间：2022-03-12 11:58:36