减脂去湿茶

作者： 倩倩75

春节后，体重直线飙升，减脂，体重，湿气。薏米具有利水袪湿、清热解毒的功效，在这里我就不多赘述了。生薏米性偏凉，直接煮喝易伤元气。炒过的薏米更加温和，健脾祛湿作用增强，更具有理气解郁的效果，易泡开，还能长时间保存

用料

• 薏米 1000克
• 生姜 100克

减脂去湿茶的做法步骤

步骤 1

炒制的薏米不用泡水，清水洗净沥干即可，放入锅里大🔥炒3分钟。

步骤 2

放入姜丝，改中小🔥继续翻炒。

步骤 3

保持中小火，不断翻搅，避免炒糊。生薏米呈冷白色，翻炒过程中会慢慢变黄，冒出细小烟雾，有香味

步骤 4

炒了20分钟后关🔥

减脂去湿茶的小贴士

薏米炒之前一定要晒干或者晾干，不然容易焦；无水无油、小火或中小火大概炒20分钟，主要标准看薏米微黄、有香气即可；记得用干燥的密封罐装，这样易于储存得更久。

菜谱创建时间：2022-03-09 16:42:27