多囊食谱Day12

作者： 家简橙厨

工作午餐便当

用料

• 花菜 一人份
• 彩椒 一人份
• 鸡胸肉 一人份
• 蒜苗、姜丝 适量
• 盐巴、黑胡椒、料酒、老抽 适量

多囊食谱Day12的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成能入味和快速炒熟的大小，切好后加少许盐、胡椒粉、料酒腌制。

步骤 2

花菜掰成自己喜欢的大小，焯水备用

步骤 3

彩椒和蒜苗改刀切小块

步骤 4

起锅烧少量油，煸香葱姜，下鸡胸肉炒变色，加入花菜和彩椒炒熟调味。

多囊食谱Day12的小贴士

调味料在选择的时候尽可能选择无糖、无淀粉、无脂肪的，会更适合胰岛素抵抗姐妹。

菜谱创建时间：2022-03-07 14:23:20