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碳水循环减肥的做法

碳水循环减肥

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作者: 凝-宁
凝-宁
为了健康减肥,尝试碳水循环,仅供参考记录!一轮四天,共4轮,采用无碳,低碳,中碳,高碳循环,后期根据掉秤情况会有调整!食谱安排下来前三天都比较完美,就是高碳日的脂肪有点超,先吃了在看!先记录一下!身高170厘米,早晨空腹体重90.5公斤!

用料

碳水循环减肥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3.2日无碳日,喝水2000ml以上,晚上嘴馋吃了一袋海苔,补充蛋白质

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3月3日第二天低碳日,水果吃了几个草莓

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3月4日第三天中碳日,晚上吃饭有点晚了,还吃了几个草莓!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3月5日第四天高碳日,本应该按照食谱吃,结果跟朋友出去玩,摘草莓去了,就。。。完全正常吃喝,期间还喝了奶茶,吃了零食

碳水循环减肥的小贴士

3.2日初始空腹体重90.5公斤 3.3日空腹体重89.3公斤 3.4日空腹体重89公斤 3.5日空腹体重88.9公斤 3.6日空腹体重89.9公斤 一个循环下来总共减了0.6公斤!不是太理想,第二个循环开始

菜谱创建时间:2022-03-06 09:26:05
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