减脂神菜

作者： 黄黄_Evol

不吃冷菜沙拉，不用热量高的酱汁，爱吃什么加什么，家里剩什么用什么，十分钟搞定

用料

• 鸡胸 半块
• 西兰花 1/4朵
• 口蘑 3个
• 彩椒 半个
• 金针菇 1/4把
• 油麦菜 1/4把
• 葱花 3根
• 香菜 3根

减脂神菜的做法步骤

步骤 1

鸡胸切薄片，一勺料酒、适量海盐黑胡椒腌制10分钟

步骤 2

蔬菜洗净切块沥水

步骤 3

锅底刷油，鸡胸见几秒钟至两面定型即可，直接煎全熟肉会比较柴

步骤 4

根茎类难熟的蔬菜先下锅，加盐胡椒调味后一点点水焖煮

步骤 5

再加入其它蔬菜和鸡胸，依旧是少量盐胡椒调味焖煮

步骤 6

装盘，撒葱花香菜，完成✅

减脂神菜的小贴士

我只用了少量油、盐、黑胡椒，口重的按喜好加生抽蚝油糖醋都可以

菜谱创建时间：2022-03-01 14:09:58