健康零食系列 | 蒜香味烤腰果，最香的配方

作者： 成分控Jiying

今天分享的烤腰果 简直不能更好吃了 超级上瘾 甜甜的，辣辣的 还有浓浓的洋葱香和蒜香 这是我最新的一个配方 刚出炉的那批我当天就吃光了 真的巨好吃 根本停不下来 很完美的一个零食 放在沙拉上、汤上、谷物碗上 都超级棒 而且制作方法非常简单 你一定要尝一尝~

用料

• 腰果 1.5杯
• 橄榄油 1汤匙
• 枫糖浆 1茶匙
• 大蒜和洋葱末 3茶匙
• 芝麻 1茶匙
• 辣椒末 1茶匙
• 片状海盐 1小撮

健康零食系列 | 蒜香味烤腰果，最香的配方的做法步骤

步骤 1

STEP 1: 切细末 “大蒜洋葱，切成细末” 第一步需要点耐心 考验大家刀工的时候到啦 用刀慢慢把洋葱和大蒜切成细末状 也可以使用小工具直接压成蒜泥

步骤 2

STEP 2: 拌一拌 “各种配料，集合搅拌” 在碗中加入腰果 切好的洋葱末和大蒜末 黑芝麻 辣椒粉 盐 搅拌混合均匀

步骤 3

STEP 3: 烤一烤 “进入烤箱，也别跑远” 接下来把混合好的腰果 平铺在烤盘纸上 放入350℉（175℃）烤箱 每5分钟开箱将坚果们“翻滚”一次 烘烤10-12分钟就出锅 我会从10分钟左右开始留意 免得把腰果烤焦了 烤好的腰果会有点变金黄色 大蒜和洋葱也会烤干了一些

步骤 4

STEP 4:晾一晾 “冷却食用，香脆可口” 烤好后，等坚果冷却再食用哦 这时的它们才会香脆可口呢~

健康零食系列 | 蒜香味烤腰果，最香的配方的小贴士

大家也可以用这个配方烤其他坚果 比如杏仁、核桃和碧根果 不过我首选腰果 腰果是我心中的NO.1~

菜谱创建时间：2022-02-17 11:01:50