突然迷上沙拉

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放假连续几天不是火锅就是烤肉，要么烧烤，拌了盆沙拉之后突然就迷上了，并且不爱吃菜不爱吃水果的两只老虎也肯吃了，几天消耗的蔬菜水果比原来一个月的量还多。不为减肥，不为减脂。纯粹记录做过的沙拉以及口感。

用料

• 土豆 个
• 各种沙拉酱、汁 勺
• 盐 克
• 鸡蛋 个
• 黄瓜 根
• 包生菜
• 虾
• 牛油果
• 小番茄
• 香蕉
• 芒果
• 苹果
• 紫甘蓝
• 蟹籽（飞鱼籽）
• 蜜瓜
• 甜玉米
• 苦苣
• 西蓝花
• 橄榄油（核桃油）

突然迷上沙拉的做法步骤

步骤 1

水果黄瓜切片，千禧小番茄对半切、紫甘蓝切丝，牛油果切丁，土豆切丁煮熟沥干水，甜玉米粒，包生菜手撕

步骤 2

加入凯撒沙拉酱、核桃油、少许玫瑰盐，拌匀。

步骤 3

这份生菜沙拉与上一份的区别在于使用焙煎芝麻沙拉汁。相比凯撒沙拉酱，凯撒沙拉酱口感更甚一筹。

步骤 4

水果沙拉:血橙去皮切块，香蕉切片，阿克苏苹果切丁，蜜瓜切块。

步骤 5

使用的沙拉酱为香甜沙拉酱。 本来厌恶香蕉和苹果的我居然觉得很好吃。

步骤 6

水果沙拉：牛油果、香蕉、奶油苹果、玲珑小番茄、红心芭乐。 使用是日本味之素低脂蛋黄酱。

步骤 7

西蓝花煮熟沥干水，黑虎虾白灼，去壳剥出虾仁。 这道沙拉第一次先是用了现成的油醋汁，试吃之后全家一致觉得一般，于是倒了，改使用焙煎芝麻沙拉汁，秒光。

步骤 8

牛油果切丁、土豆切块煮熟沥干水，芒果切块、白灼虾去壳。 使用自制芥末蟹籽（飞鱼籽）沙拉酱。 做法：沙拉酱（蛋黄酱）70克、糖（没有秤，甜度按自己喜好，或者使用12克炼乳）、1.6克芥末酱，蟹籽（飞鱼籽）随意。 牛油果以及虾仁使用此酱味道是绝绝子

步骤 9

芥末蟹籽沙拉用来烤虾，娃表示吃的停不下来。

步骤 10

蜜瓜切块、牛油果切块、苹果切块，迷彩小番茄对半切，香蕉切片，甜玉米粒，土豆切块煮熟沥干，苦苣洗净沥干。

步骤 11

香甜沙拉酱用完了，就用蛋黄酱加了点炼乳，最后撒上腰果碎。

突然迷上沙拉的小贴士

非减肥食谱，非减脂食谱，不考虑热量。万物皆可拌。

菜谱创建时间：2022-02-09 14:48:48