都市丽人每天一顿快手早餐1

作者： 木酱呐

每天分享工作日早餐（基本10-15分钟可以做好） 吃的淡，少油少盐不吃味精

用料

• 藜麦面 按自己食量
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 一把
• 玉米粒 一把
• 红葱酱 一小勺

都市丽人每天一顿快手早餐1的做法步骤

步骤 1

正常煮面，喜欢藜麦面是因为口感滑滑的，也算是粗粮叭，减肥适合！ 我一般自己吃50g左右 鸡蛋我用的黄天鹅的，因为我喜欢吃溏心的煎蛋，用无菌蛋可以放心做溏心 虾仁和玉米我是直接和面一起煮的，懒得再起一锅炒 碗底放了一小勺牛头牌红葱酱 整个面汤就升华了，当然放了酱我就不放盐之类的调味了，对我来说咸淡就够了 吃口重的可以按自己习惯添加调味料 美式是每天标配：夏天喝三顿半速溶，冬天喝胶囊

菜谱创建时间：2022-02-07 16:02:16