低脂全蔬食：果蔬昔
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早安，今日份果蔬昔早餐有：芹菜+苹果🍎+胡萝卜🥕+香蕉🍌+娃娃菜+亚麻籽+姜黄+黑胡椒粉
姜黄粉的药用价值有很多呐：
-净化身体和能量系统和血液，使你的能量场变得更澄澈，改善肝功能，因为姜黄粉里含有姜黄烯、姜黄酮，可促进胆汁分泌，帮助营养吸收，并处理有害物质。可调节肝脏功能，改善肝脏疾病。同时，也改善循环系统，疗愈肠道疾病等等，因为姜黄素可刺激胃分泌黏蛋白，保护胃粘膜免于受损，尤其是对于慢性胃溃疡相当有效。
-强大的疗愈功效：可治疗皮肤病、关节痛、外部创伤等等；对红斑狼疮、发炎性肠病和各种消肿止痛都有疗愈功效，因为根据研究人员对姜黄素与NSAID（非类固醇抗发炎药）进行双盲实验，结果证实，姜黄素和抗发炎药的效果没有显著差别。特别是对风湿病、关节痛等炎症有效。
-缓解抑郁，心情影响生活质量，如果可以改善情绪，或许就可以预防许多疾病、修复身体和健康长寿哦；
-预防癌症：保护肝脏、降三高、舒缓动脉炎等慢性疾病；
-抗肿瘤：姜黄素和姜黄醇提取物具有抑制肿瘤细胞生长的作用；
-降血脂：姜黄素有明显降低血浆总胆固醇和β-脂蛋白的作用，对降血浆甘油三酯的作用更为显著，能对抗高血脂症的产生，有利于防止动脉粥样硬化，对于冠心病、心绞痛和心肌梗塞有防治作用。
-抗菌：姜黄素对金黄色葡萄球菌具有抑制作用。
-抗氧化：姜黄素的抗氧化能力是维生素E的1.6倍，是黄酮类抗氧化剂的2.33倍，是维生素C的2.75倍。
-治疗过敏：姜黄酮被实验确认，有去除活性氧的作用，用于治疗先天性过敏病、鼻炎等疾病，效果明显。
-美容养颜：姜黄粉是矿物质的宝库，富含钙、钾、镁、磷、铁等。能增加血红蛋白、肌红蛋白，调整自律神经，保持体内水分，保证蛋白质顺畅代谢，肤色改善。
📚【姜黄的作用】
姜黄具有非常强大的抗癌能力。
1️⃣姜黄会阻碍致癌物与细胞接触。
2️⃣姜黄的抗氧化性会减少DNA突变。
3️⃣姜黄还能阻止肿瘤生长和扩散。
4️⃣姜黄不仅有预防癌症的作用，还起到阻止癌症扩张的作用。
5️⃣姜黄对类风湿性关节炎、骨关节炎、狼疮、发炎性肠病也有效。
6️⃣煮过的姜黄对DNA保护能力更强，生的姜黄消炎功能更强。
🌹【格雷格医生建议】
每日摄入1/4茶匙姜黃，就能达到很好的抗氧化效果。
👉如何吃才能最大程度地发挥姜黄粉的功效呢？
1️⃣和黑胡椒一起吃，可以提高姜黄素的吸收率20倍，所以吃姜黄粉的时候，不妨加上一小撮黑胡椒。
2️⃣和油脂一起摄入，可以提高姜黄素的生物利用率7-8倍，比如打蔬果昔时加亚麻籽，或者打坚果奶，利用亚麻籽和坚果里的脂肪。
🌹温馨提示：
1、姜黄会促进胆汁分泌，如果有胆结石，请不要吃姜黄，会增加胆道堵塞的可能性；
2、姜黄会促进胃酸分泌，如果黏膜受损没修复，摄入姜黄会引起短期疼痛。
菜谱创建时间：2022-02-01 11:27:14
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