减肥吃什么:快手烤南瓜

作者： gt2005

偶然发现黄皮大南瓜（倭瓜）的碳水很低，几乎和蔬菜一样，烤一烤味道还特别香甜，感兴趣的朋友可以试试😁

用料

• 南瓜 克
• 盐（可选） 适量
• 黑胡椒（可选） 适量
• 迷迭香（可选） 适量
• 肉桂粉（可选） 适量

减肥吃什么:快手烤南瓜的做法步骤

步骤 1

选用便宜的黄皮大南瓜，上图是我找的网图，不要选择贝贝南瓜之类的南瓜

步骤 2

随便切切，我没有去皮，我觉得南瓜皮的口感也挺好。南瓜烤后会变软，所以别切太小哈，我没有刷油，烤后南瓜会出水，有点像红薯出油

步骤 3

可选步骤:撒一点点盐和黑胡椒，迷迭香和肉桂粉也可以加一丢丢，不过我觉得味道并没有变好，只是漂亮了很多😁各位随意

步骤 4

空气炸锅/烤箱180/200度，烤软，边缘微焦即可，我一般用空气炸锅烤15分钟左右，图上切的超大南瓜块需要30分钟。跟南瓜块尺寸有关系，各位看着来吧

步骤 5

趁热吃，香香甜甜就是我😁😁😁

减肥吃什么:快手烤南瓜的小贴士

1.每百克南瓜的热量是23千卡 2.贝贝南瓜之类的碳水比较高

菜谱创建时间：2022-01-30 09:39:42