记录今天的减脂餐

作者： 心暖月

简单记录今天的饭菜。 记得去年这个时候应该是55公斤左右，这是吃了一点东西后想起来称的，好好吃饭，吃饱吃好，均衡饮食，已经不要求瘦了，这样的饮食变成了习惯。

用料

• 鸡蛋
• 豆皮鸡肉卷
• 蓝莓
• 牛奶
• 全麦馒头
• 蒜苔，青红柿子椒
• 牛肉

记录今天的减脂餐的做法步骤

步骤 1

早餐： 鸡蛋花+牛奶+全麦小馒头+豆皮鸡肉卷（还加了巴沙鱼）+鸡蛋+蓝莓+两粒芝麻丸

步骤 2

豆皮鸡肉鱼肉卷

步骤 3

午餐：蒜苔青红柿子椒炒牛肉+全麦馒头 晚餐：纯鸡肉肠+青菜

步骤 4

全麦小馒头。

步骤 5

体重：52.55公斤

菜谱创建时间：2022-01-25 23:21:05