减脂荞麦面蛋饼

作者： 关工-建筑资质

近期在健身减脂增肌，调和口感尝一尝新味道

用料

• 鸡蛋 个
• 荞麦面 克
• 橄榄油 勺
• 零脂玉米油

减脂荞麦面蛋饼的做法步骤

步骤 1

60克荞麦面，先水煮4-5分钟，捞起备用。

步骤 2

三个鸡蛋搅拌备用

步骤 3

少许玉米油，铺好苗条，烧火放鸡蛋

步骤 4

鸡蛋铺开均匀，文火煎

步骤 5

过程用巧劲蛋饼翻边。

步骤 6

煎到差不多时间，再翻过来，两面金黄即可（根据自己喜欢口感）

步骤 7

没有大盘子，用刀切开

步骤 8

可以夹自己喜欢的肉（牛肉，鸡胸肉）开吃

菜谱创建时间：2022-01-25 14:52:39