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自制燕麦黄桃酸奶杯,边吃边瘦!的做法

自制燕麦黄桃酸奶杯,边吃边瘦!

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作者: 元气小巷
元气小巷
今天给大家分享一个我减脂期间每次都要吃的快手小甜品——燕麦黄桃酸奶杯 可以当早餐或者晚饭,又美味又饱腹‼️

用料

自制燕麦黄桃酸奶杯,边吃边瘦!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

选用全胚芽燕麦米,富含蛋白质、膳食纤维和β-葡聚糖,营养好饱腹强。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不用浸泡,将燕麦米加水放入电饭锅蒸熟,口感软糯Q弹,每一口都有爆珠的感觉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕麦米晾凉,按照一层燕麦米、一层酸奶、一层黄桃的顺序铺好,静置一段时间。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自制健康减脂的神仙饮品就完成啦!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

外带方便,这样一杯燕麦黄桃酸奶,吃完饱腹几小时,口感不输外面的奶茶哦~

自制燕麦黄桃酸奶杯,边吃边瘦!的小贴士

自制饮品,选择营养价值高/升糖指数低的食材,不额外添加糖和小料,避免摄入过多糖分,好喝不发胖。

菜谱创建时间:2022-01-17 15:49:19
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