🥕燕麦杂蔬🥘

作者： 禾屿

营养、健康、低脂的健身餐，燕麦杂蔬饼。

用料

• 燕麦片 50克
• 西葫芦 1根
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 面粉 35克
• 盐 3.5克
• 胡椒粉 4克
• 鸡精 1勺

🥕燕麦杂蔬🥘的做法步骤

步骤 1

准备：燕麦片50g、西葫芦1根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、面粉35g

步骤 2

1.燕麦片用开水泡开 2.西葫芦洗净擦成丝，胡萝卜去皮擦成丝，加入3.5g盐，搅拌均匀腌1分钟

步骤 3

1.西葫芦胡萝卜丝攥干水份 2.打入1颗鸡蛋，加入4g胡椒粉，1勺鸡精，加入泡好的燕麦片和35g面粉，搅拌均匀

步骤 4

锅内加入少许油，倒入搅拌好的糊糊，小火煎至两面金黄即可。

步骤 5

燕麦杂蔬出锅，撒入少许芝麻。

菜谱创建时间：2022-01-16 16:19:43