快手减脂餐，低脂双色生菜蛋烧，基本不放油，想瘦的，做起来！宝宝吃这不错哟！当做早餐也不错！

作者： 五一Ma-Ma食谱

非常适合减脂期的上班族，还可以外带，方便上手快，宝宝也爱吃！当做早餐也不错！

用料

• 鸡蛋 2个
• 生菜 适量
• 食用油 0.5克
• 低脂油醋汁 适量

快手减脂餐，低脂双色生菜蛋烧，基本不放油，想瘦的，做起来！宝宝吃这不错哟！当做早餐也不错！的做法步骤

步骤 1

生菜切切切，横切成条状

步骤 2

碗中打入2个鸡蛋，蛋黄蛋清分开，把蛋黄放入另一个小碗中备用

步骤 3

蛋黄搅拌均匀备用

步骤 4

切好的生菜放入蛋清中搅拌均匀

步骤 5

把生菜碗里剩余的蛋清倒入平底锅中，再喷上一点点的食用油，开小火加热

步骤 6

油热后把拌上蛋清的生菜铺在平底锅内，开始煎

步骤 7

生菜底部凝结以后，卷卷卷，卷到锅边

步骤 8

把备好的蛋黄倒入平底锅，煎到凝结

步骤 9

再卷起来

步骤 10

切成段，放入盘中

步骤 11

再淋上低脂油醋汁，如果给宝宝吃，可以淋上番茄酱

步骤 12

这样一份健康又美味的双色生菜蛋烧就做好啦！

快手减脂餐，低脂双色生菜蛋烧，基本不放油，想瘦的，做起来！宝宝吃这不错哟！当做早餐也不错！的小贴士

要用不粘平底锅哦！

菜谱创建时间：2022-01-16 01:32:07