减脂燕麦蛋白能量棒

作者： 七月LQ

用料

• 燕麦 200克
• 鸡蛋 1个
• 蛋白粉 150克
• 牛奶 200毫升
• 干果坚果 适量
• 红糖 根据自己口味适量加
• 黑芝麻 30克

减脂燕麦蛋白能量棒的做法步骤

步骤 1

将所有材料放在一起

步骤 2

加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀

步骤 3

铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤箱180℃烤定型，大概十五分钟~再翻个面烤~

步骤 4

烤好之后的样子

步骤 5

最后切长块就好啦~

步骤 6

可以放在包装袋里~饿了吃一块~美味还不长胖

减脂燕麦蛋白能量棒的小贴士

没有烤箱的也可以用电饼铛~材料用量都看自己~也可以多放点葡萄干，不放红糖~这个没什么难度~毕竟是减脂期间吃的嘛

菜谱创建时间：2022-01-08 13:27:23