【减脂版】ルフィの漫画肉【小朋友最爱】

作者： yukiyuki雪雪酱

烹饪时不放油，不放糖。 吃一半真的能满足😋 整块670大卡（两人份）

用料

• 琵琶腿 2根（带骨200g左右）
• 鸡蛋 1个
• 土豆 1个（100g左右）
• 盐，黑胡椒粉 适量
• 牛肉片 150-200g
• 低粉 10g以内
• 白醋 15ml

【减脂版】ルフィの漫画肉【小朋友最爱】的做法步骤

步骤 1

参考图，把鸡腿裸出骨头🦴把鸡肉翻出来

步骤 2

用盐和胡椒粉腌制

步骤 3

土豆整块蒸熟。趁热去皮后压碎做土豆泥，放入白醋，盐，胡椒粉

步骤 4

煮好的鸡蛋去壳。

步骤 5

用土豆泥包鸡蛋

步骤 6

鸡蛋土豆球放中间。左右放鸡腿。

步骤 7

牛肉片撒盐胡椒粉和低筋粉。包鸡腿土豆。

步骤 8

烤箱预热200分钟，烤20-25分钟

步骤 9

啊呜！放开吃了！

步骤 10

仅供参考

菜谱创建时间：2021-12-25 19:58:04