无油的【蒜香白菜木耳煲】🔥这样做很好吃

作者： 夏天妈咪520

一人食 无油低脂💋 吃到饱， 满足感油然而生🥬 别怀疑，白菜与木耳的邂逅，碰撞出的火花，你值得一试✌️

用料

• 大白菜 150可
• 木耳 50克（泡发称）
• 蒜末 2瓣
• 生抽 0.5勺
• 盐 2克
• 水 适量

无油的【蒜香白菜木耳煲】🔥这样做很好吃的做法步骤

步骤 1

从众多白菜🥬中，挑选一个你认为优秀的白菜娘子，给她沐浴干净，等待召唤❤

步骤 2

抓一些帅气的木耳骑士，丢水里先去游泳锻炼，让他们充分的喝水，喝的胖胖的。🙈 如果来不及怎么办？加点热水进去，这样就完美的解决了。 泡发，洗净，等待召唤❤

步骤 3

召唤白菜娘子，先取她三层衣服，称重大概150克💪（具体重量没关系，喜欢的话可以多来点，不爱的话……） 接下来，用你强有力的手，“嘶嘶嘶……”，给她撕成你满意的尺寸！

步骤 4

接下来，请出我们的主角——砂锅

步骤 5

将白菜🥬块铺进砂锅， 将木耳摆放在白菜之上！ 我们还需要准备一些调味品👇

步骤 6

必备“蒜末” 用刀piang piang拍，拍成蒜末，撒在木耳之上！ 再来一丢丢生抽，一丢丢盐🧂，再加白菜一半的凉水！

步骤 7

最后，点火，冒气转小火，嘟嘟嘟5/10分钟，你可以选择喜欢的软硬程度关火！

步骤 8

搭配一些低脂的主食、副食，一顿午餐解决了！

无油的【蒜香白菜木耳煲】🔥这样做很好吃的小贴士

木耳与白菜的相遇，让白菜不那么平淡❤ 😁如果在里面来两根蟹柳的话……那就更好吃了，哈哈哈

菜谱创建时间：2021-12-21 13:38:42