牛奶燕麦粥，上班族快手早餐

作者： 冰凌xcf

7:30之前要到公司，所以一份快手的早餐就成了刚需，早晨起来放进锅里蒸，刷牙洗脸之后就可以吃了，非常节省时间，也不需要盯着。这份牛奶燕麦粥，早晨喝胃很舒服。

用料

• 燕麦 40克
• 牛奶 200ml
• 熟黑豆一勺 约10克
• 熟黑芝麻一勺 约10克
• 红枣 2颗
• 腰果 8克
• 枸杞 6克

牛奶燕麦粥，上班族快手早餐的做法步骤

步骤 1

材料放进碗里，枸杞最后放。

步骤 2

倒入牛奶

步骤 3

放入蒸锅，蒸10－15分钟

步骤 4

出锅，放入枸杞，搅拌一下就可以吃了。

牛奶燕麦粥，上班族快手早餐的小贴士

可以根据自己的喜好，调整坚果种类及数量。黑豆是用空气炸锅烤熟的，每次多烤一点，放进罐子里，每次吃的时候取一点。

菜谱创建时间：2021-12-14 09:20:16