减脂零食——无油无糖燕麦能量棒

作者： JourneyYoung

减脂期的甜品又来啦～ 冬天减脂需要更慢一些， 饮食不能吃的过低的能量！ 身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！ 这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！

用料

• 燕麦 100克
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 200克
• 蛋白粉 25g

减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

所需食材

步骤 2

香蕉熟透的为佳！压成泥，放入牛奶，蛋白粉，鸡蛋，搅拌均匀。

步骤 3

放入燕麦粉搅拌，等待吸收水分。

步骤 4

差不多这样的状态就OK啦。

步骤 5

倒入磨具，烤箱180度 25-30分钟。 最后放了核桃点缀一下。

步骤 6

烤出炉放凉，再分装好。

步骤 7

口感松软，有淡淡的香蕉甜味。

步骤 8

早餐配一杯胶囊咖啡☕️很棒！

步骤 9

总能量与宏养明细，仅供参考！

减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的小贴士

如果最后有点稀了，可以加一点全麦粉，还可以放入适量泡打粉、口感更蓬松柔软。

菜谱创建时间：2021-12-12 22:30:44