低油减脂懒人可做西班牙瓦伦烤三文鱼

作者： Dr薛的低卡厨房

超级简单！烤箱菜！疫情前去朋友家吃的西班牙瓦伦村烤三文鱼，懒人都可以做超级简单零失误

用料

• 三文鱼肉 2快
• 苹果 1个
• 洋葱 1个
• 黑胡椒盐 适量
• 迷迭香粉 适量
• 白醋 5滴
• 橄榄油 3滴

低油减脂懒人可做西班牙瓦伦烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

所有材料在此！

步骤 2

第一步，三文鱼剪开后用厨房纸双面擦干水份

步骤 3

第二步苹果切块放在盒子里加入白醋防止氧化

步骤 4

第三步洋葱切大块，爱咋切咋切

步骤 5

第四步腌制三文鱼，用黑胡椒盐跟迷迭香双面撒上就可以爱多少就多少，pdd 买的很便宜2瓶才18

步骤 6

第五步把三文鱼垒在苹果上面

步骤 7

第六步把洋葱垒在三文鱼上面撒上胡椒盐再喷点橄榄油

步骤 8

第七步稍微搅拌一下放在冰箱冷藏四小时以上，让三文鱼更入味

步骤 9

第八步可以开烤，烤箱230度预热十分钟，然后放进去自己爱吃的蔬菜我放了芦笋蘑菇其他的姐妹们看口味可以加进去，230度烤三十分钟，再把三文鱼翻面烤十五分钟就可以开吃

步骤 10

倒上红酒吃上三文鱼又简单又懒人零失误姐妹们冲啊！减脂轻食也要吃得健康！摄入健康的脂肪也很重要！

菜谱创建时间：2021-12-12 16:14:36