自制减脂版无油鸡块

作者： 蒸鱼吃不吃

我捏的不太好看 味道是很不错 用来减脂期吃腻了鸡胸肉可以试试

用料

• 鸡胸肉 1块
• 土豆 1个
• 淀粉 1勺

自制减脂版无油鸡块的做法步骤

步骤 1

土豆先蒸熟，然后把鸡胸肉土豆玉米淀粉（比例是1:1:0.3）用料理机混合，用适量黑胡椒+一勺生抽调味，搅拌均匀出劲后，放入空气炸锅或者烤箱风炉模式烤180度20分钟（10分钟的时候翻个面）即可。

步骤 2

配上低脂酱料就是完美减脂一餐（但我图片用了kfc的甜辣酱，因为我喜欢…这大概就是我减肥失败的原因吧……）

菜谱创建时间：2021-12-07 21:26:01