减脂期燕麦能量棒

作者： 糖豆馒头小巫

我从2019年减脂30斤后，深刻体会减脂是要很大毅力才能控制想吃的心和嘴，只能选择低脂饱腹满足一下一颗馋猫猫。

用料

• 燕麦片 160 克
• 鸡蛋 1 个
• 坚果葡萄干蔓越莓干 酌情
• 牛奶 60克
• 赤藓糖醇0卡 30克
• 100%黑巧 20克

减脂期燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

黑巧放入牛奶中加热，搅拌均匀，待凉后放入其他材料搅拌均匀。

步骤 2

放入烤盘压实，有一指厚度就可以。放入烤箱180度，约30分钟，烤到20分钟后要多观察，每个烤箱脾气不一样呦。

减脂期燕麦能量棒的小贴士

黑巧也可以不放或者替换成可可粉，还有不我太喜欢熟香蕉的口感和味道，喜欢的可以放呦，把牛奶减掉30就可以啦！产品出来放凉后切块。

菜谱创建时间：2021-12-07 16:43:54