小美版冬日适合小学生的营养热饮

作者： 为爱下厨房的催乳师

有豆类的，煮25分钟/100度/小勺。 没有豆类的，煮18分钟/100度/小勺即可。 最后1分钟打磨。

用料

• 各种食材

小美版冬日适合小学生的营养热饮的做法步骤

步骤 1

胡萝卜一根 苹果半个 核桃4颗 小米20克 水800毫升 时间18分钟/温度100/小勺，最后打磨一分钟。

步骤 2

黑豆30克 黑米20克 黑芝麻20克 核桃4颗 水700毫升 时间25分钟/温度100/小勺，最后打磨 一分钟。

步骤 3

香蕉1根 核桃8颗 燕麦片20克 水700毫升 时间18分钟/温度100/小勺，最后打磨 一分钟。

步骤 4

南瓜100克 燕麦20克 腰果10颗 牛奶200毫升 水500毫升 时间18分钟/温度100/小勺，最后打磨一分钟。

步骤 5

黑芝麻80克 糯米30克 红枣4颗 冰糖适量 水600毫升 时间18分钟/温度100/小勺，最后打磨一分钟。

步骤 6

花生50克 核桃10颗 牛奶250毫升 水400毫升 时间18分钟/温度100/小勺，最后打磨一分钟。

菜谱创建时间：2021-12-06 22:11:23