轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之西葫芦和南瓜籽松饼

作者： 大宝栗子HappyLife

西葫芦和南瓜籽松饼——每个170卡路里（做12个）

用料

• 黄油 3汤匙
• 西葫芦 1个
• 苹果 1个
• 橙子榨的汁 1个
• 大鸡蛋 4个
• 椰子粉 150克
• 发酵粉 1茶匙
• 混合香料 1茶匙
• 南瓜籽 50克

轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之西葫芦和南瓜籽松饼的做法步骤

步骤 1

将烤箱预热至220摄氏度/燃气7挡。 在松饼烤盘上摆好松饼模具。 在一个小平底锅中溶化黄油，放置备用。 在一个碗中研碎西葫芦和苹果。 将鸡蛋打好，混入磨碎的西葫芦和苹果。 加入橙汁和溶化的黄油，将它们搅拌均匀。 将椰子粉和发酵粉滤进另一个碗中，然后慢慢将上述混合物搅入其中，直至它们混合均匀并粘手。 如果它看起来仍然太稠且易散，那就一点一点地加水——每次加一汤匙——直至它质感适当。 然后倒入南瓜籽搅拌。 将此混合物分装到松饼模具中，放入烤箱烘烤12～15分钟，或直至烤肉叉可以戳进松饼正中，并且拔出时仍然洁净为止。

菜谱创建时间：2021-12-04 23:01:40