破壁机食谱-持续更新………

作者： 吃胡萝卜的卜卜兔

营养美味的米糊，适合早餐搭配

用料

• 纯净水
• 粗粮

破壁机食谱-持续更新………的做法步骤

步骤 1

花生核桃露：生花生40g，生核桃仁40g，大米30g，红枣3～5颗，冰糖20g，纯净水1400ml

步骤 2

紫薯米糊：紫米30g，大米20g，紫薯一个，材料洗净放入破壁机，出锅加15g冰糖，融化后加入200ml牛奶。

步骤 3

花生核桃米糊：生核桃30g，生黑花生米30g，小米20g，生燕麦10g，红枣4颗，熟黑芝麻5g，加水1100ml，米糊模式，好了之后可以➕200ml的牛奶，营养又好喝

步骤 4

黑芝麻米糊：生核桃20g，生红花生米20g，生燕麦片10g，小米10g，黑米20g，熟黑芝麻40g，纯净水1000ml（可以出锅➕200ml牛奶）

步骤 5

菜谱创建时间：2021-12-03 11:57:40