轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔

作者： 大宝栗子HappyLife

3杯饮——90卡路里（1人份）

用料

• 绿色蔬菜 1杯
• 液体 1杯
• 水果 1杯

轻断食：戒糖篇之3杯饮奶昔的做法步骤

步骤 1

1量杯绿色蔬菜（例如食用甜菜、小白菜、菠菜、羽衣甘蓝、小胡瓜） 1量杯液体：可以是椰子汁、杏仁乳，或以水稀释过的原味酸奶 1量杯水果：苹果、莓果或橙子   将蔬菜和液体混合均匀，然后加入水果，再度混合均匀。它可以冷冻保存，或置于冰箱中冷藏保存1天。

菜谱创建时间：2021-12-03 05:42:19