低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃

作者： 兴欣儿Eva

寡淡的健身餐迎来了春天 这样吃 好吃还不胖 每次想不到吃什么就想着直接烤一盘 消灭家里的各种蔬菜肉类 简单又快手

用料

• 牛排 1块
• 西兰花 1朵
• 小番茄 6颗
• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根

低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃的做法步骤

步骤 1

【食材】 牛排1块、西兰花1朵、小番茄6个、胡萝卜1个、玉米1个

步骤 2

【做法】 1⃣️西兰花加盐焯水2分钟 2⃣️牛排切大块，加橄榄油3勺+黑胡椒适量+海盐腌制30分钟 3⃣️时蔬+橄榄油3勺+黑胡椒+海盐抓匀即可 4⃣️牛排、胡萝卜、玉米平铺烤盘，烤箱190度先烤20分钟 5⃣️取出后再放入西兰花、小番茄再烤10分钟

步骤 3

这样烤出来的牛排很原汁原味 家属表示这样慢嚼很有肉香本味 如果觉得吃不惯原味可以搭配黑胡椒酱哟‼️

步骤 4

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步骤 5

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菜谱创建时间：2021-11-28 15:54:48