低卡低脂菜团子

作者： 好好享受生活的玲

对于家里有三高的老人来说，这肯定是一道非常不错的主食，简单好上手。 对于我这种追求低脂低卡的健身党来说，也是碳水的很好来源。 对于想瘦的人群来说，也极力推荐哦。

用料

• 玉米面一碗
• 鸡蛋两个
• 白菜
• 胡萝卜一根
• 香油
• 耗油
• 五香粉
• 盐

低卡低脂菜团子的做法步骤

步骤 1

焯熟的小白菜切碎，胡萝卜切碎，鸡蛋嫩炒、凝固即关火，放入盐、五香粉、耗油，适量香油（炒鸡蛋中已有油），搅拌均匀。

步骤 2

拌好的菜馅中加入玉米面（大约一拳左右）拌匀。

步骤 3

拌匀的馅料团紧，切记一定团紧！不然很容易散。把馅团在玉米面里滚一层再团紧。

步骤 4

摆入笼屉，冷水上锅，水开计时20分钟即可。

低卡低脂菜团子的小贴士

每次一定把菜团团紧，不然很容易散。

菜谱创建时间：2021-11-28 11:02:19