轻断食：戒糖篇之四周食谱第三周

作者： 大宝栗子HappyLife

看了一本书，名叫轻断食，里面介绍了这个四周戒糖食谱，记录一下，感兴趣的可以看下。 本人只是搬运工。

用料

• 牛油果 1个

轻断食：戒糖篇之四周食谱第三周的做法步骤

步骤 1

周一： 早餐：鳄梨搭配金枪鱼和大葱 https://www.xiachufang.com/recipe/106597367/ 午餐：鹰嘴豆榛子沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106605621/ 晚餐：西葫芦虾肉 https://www.xiachufang.com/recipe/106605600/

步骤 2

周二： 早餐：快捷菜单 https://www.xiachufang.com/recipe/106597367/ 午餐：西班牙鹰嘴豆菠菜浓汤 https://www.xiachufang.com/recipe/106606722/ 晚餐：炒菜 https://www.xiachufang.com/recipe/106606706/

步骤 3

周三： 早餐：甜瓜，菠菜，蓝莓奶昔 https://www.xiachufang.com/recipe/106608636/ 午餐：西葫芦，羊乳酪沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106608635/ 晚餐：法式烩鱼 https://www.xiachufang.com/recipe/106608623/

步骤 4

周四： 早餐：快捷菜单 https://www.xiachufang.com/recipe/106597367/ 午餐：生菜杯 https://www.xiachufang.com/recipe/106586002/ 晚餐：哈里萨辣酱鸡 https://www.xiachufang.com/recipe/106588766/

步骤 5

周五： 早餐：无碳伯奇什锦 https://www.xiachufang.com/recipe/106585986/ 午餐：葡萄柚曼彻格芝士沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106586029/ 晚餐：红烧鳕鱼搭配生菜和豌豆 https://www.xiachufang.com/recipe/106586037/

步骤 6

周六： 早午餐：烘蛋配薄荷豌豆和羊奶酪沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106609558/ 晚餐：松仁羔羊肉丸子搭配摩洛哥沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106609565/

步骤 7

周日： 早午餐：清减版鱼蛋饭 https://www.xiachufang.com/recipe/106609570/ 晚餐：辣火鸡杏子汉堡 https://www.xiachufang.com/recipe/106609575/

菜谱创建时间：2021-11-24 23:39:39