减脂早餐搭配（持续更）

作者： 韩韩韩大橘

为自己阶段性的减肥留个痕迹

用料

• 牛奶 克
• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干
• 水果 干
• 咖啡 杯

减脂早餐搭配（持续更）的做法步骤

步骤 1

欧包➕玉米➕香菇➕牛肉➕咖啡，抹奇亚籽花生酱

步骤 2

鸡蛋➕虾仁➕欧包➕咖啡， 抹黑芝麻坚果酱

步骤 3

虾滑煎成饼，包菜丝加鸡蛋煎成饼 （面包片夹虾饼➕包菜厚蛋饼➕芝士片）三明治🥪配咖啡☕️

步骤 4

自制汉堡胚➕虾滑➕包菜蛋饼➕咖啡

步骤 5

煎蛋➕煎虾滑➕午餐肉➕咖啡

步骤 6

香蕉吐司➕咖啡

步骤 7

低盐午餐肉🥪➕椰奶咖

步骤 8

椰蓉吐司➕🍠➕咖啡 咖啡都是无糖的

步骤 9

香肠贝果🥯➕☕️➕芝士➕酸奶

菜谱创建时间：2021-11-24 11:11:02