烧烤伴侣沙参玉竹麦冬无花果雪梨南北杏海底椰汤饮

作者： fannyw_w

每次小朋友要吃烧烤炸鸡薯条薯片之类的热气上火的食物时，我都会煲这个汤饮，这个汤饮因为材料都是药食同源的，所以口感味道都比较清淡，不放肉和排骨都可以，有雪梨干和无花果和蜜枣这类自带甜味的材料，盐和糖都不用放，当水或者饮料喝就可以了

用料

• 海底椰 10克
• 无花果 6个
• 蜜枣 2个
• 玉竹 15克
• 雪梨干 6片
• 南北杏 5克
• 麦冬 10克
• 北沙参 15克
• 百合 15克
• 瘦肉或排骨 200克
• 盐 3克

烧烤伴侣沙参玉竹麦冬无花果雪梨南北杏海底椰汤饮的做法步骤

步骤 1

先准备好材料，这个份量是我们一家六口的量，可根据人数增减

步骤 2

用40至50度的温水浸泡20分钟左右

步骤 3

这个时间就可以准备肉类或者排骨了，如果煮成饮料这一步就可以略过

步骤 4

肉类或者排骨如果时间充足的话钟清水浸泡半小时或以上，这样血水就可以去干净些，炖出的汤就跟清

步骤 5

将所有材料放进炖盅里，加入适量的开水，炖煮两个小时左右即可加入盐调味

烧烤伴侣沙参玉竹麦冬无花果雪梨南北杏海底椰汤饮的小贴士

1.如果是煮成饮料，基本上是不用放糖的，因为所有的材料都不苦，也带一定的甜度，不放糖更健康 2.肉类的话其实没有硬性规定，鸡肉，猪肉排骨都可以的，看个人喜好 3.药材尽量选择在正规的店铺购买，否则很容易买到带硫磺熏蒸过的，就会带有酸味，对身体也没有什么好处

菜谱创建时间：2021-11-17 22:15:42