破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】

作者： 七九厨房

用料

• 豆类 适量

破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的做法步骤

步骤 1

1⃣️香蕉可可燕麦奶 ▪️健康低脂，香甜好喝 ▫️食材：香蕉1根、即食燕麦50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

步骤 2

2⃣️山药黑豆红枣糊 ▪️健脾胃！养生又美味！ ▫️食材：山药100克、黑豆30克、红枣3颗、核桃15克、冰糖适量、水600ml

步骤 3

3⃣️韩式南瓜粥 ▪️烤肉店同款！超好喝！ ▫️食材：南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水400ml、牛奶250ml

步骤 4

4⃣️香浓玉米汁 ▪️浓郁香醇！比饭店卖得还好喝！ ▫️食材：玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600ml

步骤 5

5⃣️山药紫薯芋泥羹 ▪️低脂饱腹！养胃健脾！ ▫️食材山药40克、紫薯40克、芋头60克、糯米20克、冰糖适量、水600ml

步骤 6

6⃣️香浓黑芝麻糊 ▪️秃头女孩必备！ ▫️食材：黑芝麻60克、红枣4颗、花生15克、糯米20克、冰糖适量、水500ml

步骤 7

7⃣️浓香美龄羹 ▪️香浓美味！国民夫人最爱！ ▫️食材：山药50克、黄豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖适量、水500ml

步骤 8

8⃣️红豆薏米燕麦糊 ▪️祛湿消水肿！ ▫️食材：赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml

步骤 9

9⃣️宫廷花生酪 ▪️香香甜甜超好喝！娘娘最爱！ ▫️食材：去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

步骤 10

🔟香芋红豆沙 ▪️醇厚香甜！比奶茶还好喝！ ▫️食材：芋头200克、红豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

步骤 11

1⃣️1⃣️紫薯莲子银耳羹 ▪️养颜润燥补水！ ▫️食材：紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml

步骤 12

1⃣️2⃣️南瓜小米银耳露 ▪️香甜顺滑！ ▫️食材：南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml

破壁机营养食谱【12款好喝的豆浆米糊】的小贴士

⚠️TIPS： 用破壁机制作不需要提前泡发，冰糖的用量根据个人口味酌情添加！ cr：菜菜的小食界

菜谱创建时间：2021-11-16 09:43:08