【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子

作者： 可乐同学y

用料

• 鸡胸肉 1块
• 番茄 2个
• 胡椒粉 10抖
• 老豆腐 1块

【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子的做法步骤

步骤 1

西红柿切丁，鸡胸肉和老豆腐搅肉机搅碎，放入碗里开始调味，加入生抽，一勺盐，黑胡椒，用勺子搅匀，腌制30分钟以上。我一般都会放一晚上冰箱冷藏，更入味。

步骤 2

左手戴手套，右手拿勺子，把鸡胸肉团成丸子形状放盘里备用，锅中烧水等水开下丸子，丸子飘到上方即可捞出。

步骤 3

将西红柿炒出汁，放入煮好的丸子。

步骤 4

再调个料汁，三勺清水，两勺生抽，1勺蚝油，适量黑胡椒粉，倒入锅里。

步骤 5

盖盖焖一会，大火收汁。出锅装盘～特别嫩，不腥，很好吃。

菜谱创建时间：2021-11-14 14:31:03