奇亚籽布丁

作者： bibijo

好吃不胖容易做

用料

• 牛奶 250克
• 奇亚籽 50克
• 蜂蜜 1汤匙
• 蓝莓 适量
• 树莓 适量

奇亚籽布丁的做法步骤

步骤 1

将牛奶、奇亚籽、蜂蜜混合，一半倒入梅森罐中，放几粒蓝莓和树莓，再将剩余混合物倒入，顶部放少许蓝莓和树莓装饰。

步骤 2

放入冰箱冷藏一夜，实用前取出即可。

奇亚籽布丁的小贴士

奇亚籽富含蛋白质、omega-3和膳食纤维，所含有的氨基酸种类多达20种，且不含糖、胆固醇和盐等成分，有降血压、降血糖、抗炎症、抗癌等效果，还可以增加饱腹感。

菜谱创建时间：2021-11-14 11:14:59