用APP打开
无面粉非油炸炸鸡的做法

无面粉非油炸炸鸡

459人浏览 23人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 低碳甜
低碳甜
碳水加油等于胰岛素飙升等于囤积脂肪,所以我们要避免碳水包裹脂肪的炸弹,今天的无面粉非油炸炸鸡完美的做到了好吃健康

用料

无面粉非油炸炸鸡的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先混合腌料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在容器里平铺鸡里脊,倒上一半腌料,加奶油没过鸡肉,腌制过夜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打碎猪油渣,混合另一半腌料、蛋白粉以及泡打粉,再打一个鸡蛋

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌好的鸡里脊先沾蛋白粉混合物,再展蛋液,最后裹上猪油渣

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱210度30分钟,中间翻面

无面粉非油炸炸鸡的小贴士

其实不想用猪油渣的宝贝可以再过一次“裹面” 没有那么酥脆,但味道也不差 可以油炸,建议用牛油果油,烟点比较高也没有怪味 可以用空气炸锅,用时更短 这是我的低碳生酮菜谱里,最麻烦的一道了,但是值得 完整视频红薯低碳甜

菜谱创建时间:2021-11-10 07:37:15
打开App收藏