轻松减肥的减脂拌饭

作者： 冷傲的华丽

最近在寻找一种轻松瘦能坚持的减肥餐，这个拌饭真的超级饱腹，每次我都吃不完！

用料

• 杂粮饭 一拳头
• 鸡蛋 一个
• 香菇 5朵
• 胡萝卜 3/1根
• 白芝麻 5克
• 西葫芦 4/1个
• 绿豆芽 60克
• 五花肉 30克
• 减脂拌饭酱 3勺

轻松减肥的减脂拌饭的做法步骤

步骤 1

香菇切片（我今天是弄的三个人的份）

步骤 2

胡萝卜擦丝用盐拌一下容易超软（可以不用盐）用盐的话5分钟就用水冲掉。

步骤 3

用了好看的甜椒，甜椒也富含很多维生素，切丝备用

步骤 4

紫甘蓝切丝备用

步骤 5

今天突然很想吃五花肉买了一点肥瘦均匀的，切薄片备用

步骤 6

先把五花肉的油熬出来

步骤 7

本人喜欢吃干一点香一点，而且油基本熬出来了。

步骤 8

下面铺的杂粮饭（忘记拍照了）依次把之前切丝备好的各种蔬菜铺在饭上面，（豆芽，西葫芦，香菇，甜椒都用橄榄油炒了一下断生）煎一个蛋放上面放上低卡的拌饭酱，最后撒一点芝麻或者家里有海苔碎

步骤 9

拌匀开干！

菜谱创建时间：2021-10-30 14:04:02