低碳水生酮苏格兰溏心蛋（可做成人类版本）附煮溏心蛋做法，简单到不知道说什么好

作者： 瑞甜桐

一定一定要用无菌蛋哈，乖乖们 人类版本的就是把亚麻籽粉换成面包糠！

用料

• 无菌蛋 5个
• 鸡胸肉 一块
• 盐、黑胡椒什么的调味 适量
• 亚麻籽粉粉 适量

低碳水生酮苏格兰溏心蛋（可做成人类版本）附煮溏心蛋做法，简单到不知道说什么好的做法步骤

步骤 1

煮鸡蛋！！ 鸡蛋怎么煮！！ 水开转中火，开始计时5分钟！！然后马上捞起来放入冰水！懒的话不想准备冰水就用大量水让它们马上降温！！切记切记。然后小心的剥鸡蛋。慢慢点哦，有点耐心

步骤 2

我直接用的这种鸡排，已经调好味道了，懒 没有的话可以用新鲜鸡胸肉也是OK的。 然后就是一阵乱剁碎。没有调味的鸡胸肉剁碎之后记得调味哦！都很鲜，一点盐和黑胡椒就很美味

步骤 3

不好包哦！！ 放保鲜膜上，先用刀赶赶平，然后放入鸡蛋，包起来！！这样就简单到不行了

步骤 4

这样包好

步骤 5

可可爱爱的小肉球球

步骤 6

先裹全蛋液然后再滚上亚麻籽粉，人类版本的就用面包糠！

步骤 7

开中小火煎或者油炸，这个一下就熟了，因为我鸡肉包的不是很厚。如果你们厚就加点时间，变色就可以了

步骤 8

切开就可以吃了！！！ 太太太好吃 我爱溏心蛋

菜谱创建时间：2021-10-27 21:39:30