典型日式家常菜金平牛蒡炒副菜59kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用

作者： 一朵顽强的小火苗

在日本非常典型的日式家常菜 便当里也非常常见 以下是8食分的量 大概500g 可以放在冰箱保存3到4天 也可以冷冻3周左右

用料

• 牛蒡 400g
• 胡萝卜 100g
• 香油 一大勺15ml
• 调味料
• 酱油 21g一大勺半
• 味林（甜料酒可网购） 18g一大勺
• 高汤料可网购（だし） 100ml

典型日式家常菜金平牛蒡炒副菜59kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤

步骤 1

牛蒡切丝

步骤 2

胡萝卜也切丝

步骤 3

国内加油，全部放入，炒软，做后放调料， 觉得干中途可以自行加适量水。 最后撒芝麻。完成

步骤 4

颗粒だし 直接兑水就变成高汤汁了 这个最方便

步骤 5

浓缩高汤汁 也要兑水 也有稀释好的 大家按喜好可自行网购

步骤 6

晚餐

菜谱创建时间：2021-10-26 09:19:11