低卡烧烤花菜（空气炸锅版）

作者： 下厨房用户_dgy0

用料

• 散花菜 1个
• 橄榄油 少许
• 辣椒面 少许
• 花椒面 少许
• 黑胡椒 少许
• 孜然粉 少许
• 低盐生抽 少许

低卡烧烤花菜（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

1.散花菜洗净拆好后放进空气炸锅 2.戴手套，先在花菜表面抓一点橄榄油和生抽 3.放入其他调料抓匀，用量可以根据自己口味调整。我买的一颗花菜约500g，一次性做了一半，放了如图5g的一包辣椒面，已经很够味。 4.开启空气炸锅，没有预热的话，160度烤10分钟左右。 ⚠️注意，空气炸锅温度不要开太高，不然花菜上面的花花容易烤糊。散花菜更好吃，生抽用薄盐的最好。

步骤 2

开烤！

步骤 3

想起来拍照的时候已经干完一大半了！适合减脂期吃，解馋又低卡，过一把吃烧烤的瘾～下次试试杏鲍菇！有其他更好的tips的友友欢迎交流指正！

菜谱创建时间：2021-10-21 19:03:44