番茄西葫芦鲜贝

作者： 叫我安哥拉

最近在努力减脂，点外卖是不可能达标的，只能重新掌勺 今天这份高蛋白高纤维又低脂的热乎晚餐，非常适合窗外呼呼刮风降温的北京 能量：约210kcal 碳水：17克 蛋白质：34克 脂肪：2克

用料

• 西红柿 1个
• 西葫芦 半个
• 蒜 3瓣
• 酱 3片
• 鲜贝 200克

番茄西葫芦鲜贝的做法步骤

步骤 1

1. 起锅热油，蒜炒香 2. 放西红柿炒出汁水 3. 放西葫芦翻炒上色 4. 放解冻的鲜贝翻炒 5. 倒两勺料酒，盖上锅盖小火焖烧 6. 几分钟后尝一下鲜贝熟了没😬 7. 熟了以后关火，放薄荷，快速翻炒

步骤 2

这就出锅啦～ 过程图忘了拍了，反正非常地简单快手，大家天冷了也要坚持健康饮食哦～

菜谱创建时间：2021-10-15 21:02:11