海参

作者： 霖乀厨

上了年纪，多吃海参补蛋白质。

用料

• 海参 随意

海参的做法步骤

步骤 1

海参干货这样

步骤 2

洗净海参用纯净水放冰箱泡，（不要沾到油）泡隔天用高压锅（高压锅上不要放塞子）小火煮40分钟，不揭盖然后让它自然凉小时半天，七八九个小时都可以，换纯净水~置冰箱里，隔天又换水，同样高压锅小火再煮半小时，再放凉，再换纯净水放冰箱

步骤 3

第二煮后放凉基本这样，把肠肚剪开洗干净，继续纯净水泡，泡到海参手抓Q弹差不多就0k了

步骤 4

泡好的海参可以急冻，用保鲜膜逐个包也可以。想吃随时取出

步骤 5

锅烧热下油，葱段，下海参炒炒，二勺酒，蚝油，酱油，少许水焖个五分钟Ok

步骤 6

早晨快速焖二条一个人吃了

步骤 7

之前的

步骤 8

纯净水要多

步骤 9

切小焖也可以

步骤 10

这样急冻也可以

步骤 11

纯記录

步骤 12

小米提前一个晚上泡，早上煮快。

步骤 13

红萝卜也是急冻取出丢适量煮

步骤 14

海参小米粥

步骤 15

💁开吃

步骤 16

炖了锅牛肉，顺便丢三条湖南青辣椒（去籽）节瓜，海参煮熟即可拌饭吃。

步骤 17

我喜欢吃红辣椒丟了一个

步骤 18

连吃三碗

步骤 19

肉吃不完下顿吃

步骤 20

早晨的剩饭＋三个海参＋二勺昨天的牛肉汤

步骤 21

顺便二片自己泡的嫩姜

菜谱创建时间：2021-10-06 08:24:14