芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲

作者： OneMore萌酱

最近彻彻底底的了解了健康脂肪的重要性。之前减脂总是不敢吃脂肪，最近学了点营养之后脂肪含量大大的增高了！非常有效的防止了暴食，吃完了特别满足，不会再想去找别的东西吃了。 . 这个芝士瀑布三明治我选用的都是健康脂肪，吃完了特别满足，整体400大卡出头，早餐吃再适合不过了！ .

用料

• 鸡蛋 2个
• 全麦面包片 1片
• 芝士片 1片
• 菠菜 1把
• 肉松 少许
• 海盐 适量
• 牛肉火腿片 2片

芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤

步骤 1

菠菜切段炒熟，铺平在锅底

步骤 2

鸡蛋加海盐打散倒入鸡蛋液，覆盖到菠菜的每一处

步骤 3

面包片切半，趁着鸡蛋液没有凝固放上去，两边折叠上去

步骤 4

防火腿片在全麦面包片上

步骤 5

放芝士

步骤 6

撒一点猪肉松猪肉松，然后折叠面包即可～

菜谱创建时间：2021-10-05 00:35:41