素餐搭配✅丝瓜焖芋仔、蒸豆腐、菜心粒炒饭、胡萝卜眉豆花生汤（带菜谱）💐

作者： 净心茹素

🌏太多的欲望求而不得，是一种煎熬 “人为财死，鸟为食亡”，你看很多人的欲望太多，买了一个房子，还要一个房子，越买越多，欲望太多，然后拼命打工，把自己身体都弄垮了，最终等到房子拿到的时候，命也差不多了。 ⭐️做人做事，尽自己的本分，对得起自己的良心就足够了。太多的欲望求而不得，是一种煎熬。有太多的欲望你就会不择手段去获取，永远无法得到解 脱。 物质的丰盛，无法滋润你贫瘠的内心，内心的丰富安宁才是最大的幸福因🍎果。 20191108

用料

• 丝瓜 适量
• 香菇 适量
• 胡萝卜 适量
• 豆腐 适量
• 具体看菜谱 ❤️

素餐搭配✅丝瓜焖芋仔、蒸豆腐、菜心粒炒饭、胡萝卜眉豆花生汤（带菜谱）💐的做法步骤

步骤 1

丝瓜焖芋仔 材料： 丝瓜，红芋仔，姜。 调味料： 植物油，松茸鲜蔬粉，片糖碎，美极豉油，生粉。 做法： 1、丝瓜和芋仔去皮切块。姜切片。 2、热锅下小许油炒香芋仔，倒入适量热开水和调味料焖至芋仔软糯，留小许汁装起备用。再次热锅放小许油爆香姜，下入丝瓜爆炒香，芋仔回锅稍煮，最后湿生粉水勾芡即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

步骤 2

红萝卜眉豆花生汤 材料： 剑花，红萝卜，小花菇，眉豆，红皮花生，无花果，蜜枣，姜。 调味料： 植物油，松茸鲜蔬粉。 做法： 1、红萝卜去皮切块。各种干品泡发好（剑花切段）。姜切片。 2、热锅下小许油，将所有材料大火炒香，倒入适量热开水，煲1小时左右，放鲜蔬粉调味即成。 🌸 温馨提示：尽量少吃油、盐、糖。

步骤 3

蒸豆腐

步骤 4

菜心粒炒饭 材料： 白米饭，菜心，素肉碎，杞子，白芝麻，姜。 调味料： 植物油，美极豉油，糖。 做法： 1、菜心洗净切碎。芝麻炒香。姜切丝。 2、热锅下油大火爆香姜丝和菜心、素肉碎，再倒入米饭炒散，放适量调味料炒匀，装入碗洒入芝麻和枸杞装饰即成。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

步骤 5

😆吃素是福

素餐搭配✅丝瓜焖芋仔、蒸豆腐、菜心粒炒饭、胡萝卜眉豆花生汤（带菜谱）💐的小贴士

吃完饭之后不能吃冰冻的东西，不能吃凉的，一定要吃热的，它是细胞冻结在里边，你刚刚吃进去这么多东西，它已经全部粘在你的血管壁上了，所以冷的一吃，冰的东西“哗”一喝下去，舒服啊，好了，血管壁上全部粘上去。因为冷冻，它冻上去，慢慢长脂肪了，长胆固醇了，长甘油三酯了，那你的心脏不完了？ SH 20170901

菜谱创建时间：2021-10-03 05:12:34