低脂美食 关晓彤三明治

作者： 碳水狂魔在减脂

from：eolishhan 非常非常简单但是超级好吃，吃肉就得配蒜片啊，香菜女孩真的超爱了！！我觉得我一天三顿都吃也没问题，太好吃了！！！！！

用料

• 鸡胸肉 120克
• 生菜 4片
• 鸡蛋 1个
• 配料：黄瓜、西红柿、辣白菜、蒜片、香菜

低脂美食 关晓彤三明治的做法步骤

步骤 1

Step1:孜然煎鸡胸肉 -鸡胸肉切条，加入料酒、酱油、葱姜、蚝油腌制半小时（时间越久越入味，夏天可以放冰箱） -锅里少许橄榄油，把腌制好的鸡胸肉两面煎至焦黄 -肉上撒孜然粉

步骤 2

Step2:煎过肉的锅继续煎一个鸡蛋，形状不好看也没关系

步骤 3

Step3:准备黄瓜、西红柿、香菜、蒜片、辣白菜这些配菜

步骤 4

Step4:底下铺一层保鲜膜，放上四片生菜，摆上所有菜码，用手使劲包起来

菜谱创建时间：2021-09-29 11:39:06