低脂玉米浓汤

作者： 0脂可乐

用料

• 玉米粒 1小碗
• 土豆 1/2个
• 洋葱 1/3个
• 胡萝卜 1/3根
• 青豆 50克
• 虾仁 150克
• 无淀粉肠 1根
• 脱脂牛奶 150克

低脂玉米浓汤的做法步骤

步骤 1

土豆、胡萝卜、洋葱全部切丁、肠切片，玉米粒+50ml牛奶打成糊状备用

步骤 2

锅中少喷点油，下入虾仁、无淀粉肠炒熟盛出备用；再喷一点油，下入洋葱炒香，放入切好的土豆、胡萝卜和青豆

步骤 3

炒至八成熟后加入150ml牛奶和打好的玉米糊，小火焖两分钟后放入虾仁、肠，加入适量盐和黑胡椒调味即可

低脂玉米浓汤的小贴士

这款低脂玉米浓汤口感丰富又饱腹，果断列入减脂期的必吃菜之一！ 我是可乐，要好好减肥也要好好吃饭哦！

菜谱创建时间：2021-09-26 09:19:17