减脂脆脆杯

作者： 德龙厨房生活

卷饼的花样吃法又多了一条~快来试试吧！

用料

• 菠菜味卷饼 1张
• 原味卷饼 1张
• 牛油果 1颗
• 杂菜粒 40克
• 虾仁 4只
• 蓝莓 4克
• 贝贝南瓜 100克
• 蒜末 5克
• 软化黄油 15克
• 圣女果 2颗
• 鸡胸肉 80克
• 黑胡椒碎 1克
• 海盐 1克
• 橄榄油 20克

减脂脆脆杯的做法步骤

步骤 1

卷饼一切四

步骤 2

然后三边切开

步骤 3

放入蘸料碟中(或者烘焙用的蛋挞小模具都可以）

步骤 4

放入烹饪锅，调烤箱模式烘烤5分钟定型备用

步骤 5

南瓜去皮切块

步骤 6

拌入蒜末黄油盐备用

步骤 7

牛油果去皮去核，压碎备用

步骤 8

圣女果切开

步骤 9

准备小碗，放入虾仁拌、黑胡椒碎、海盐、橄榄油拌匀

步骤 10

鸡胸肉切丁，放入小碗，拌入黑胡椒、海盐、橄榄油

步骤 11

烹饪锅调烤箱模式，放入南瓜和鸡肉丁

步骤 12

烘烤15分钟（鸡肉丁烹饪7分钟拿出）

步骤 13

南瓜熟透后拿出倒入碗中，用勺子压碎

步骤 14

准备菠菜味卷饼杯：依次放入杂菜粒、马苏里拉芝士碎、牛油果泥、虾仁

步骤 15

准备原味卷饼杯：依次放入杂菜粒、马苏里拉芝士碎、南瓜泥、鸡胸肉、圣女果

步骤 16

将装饰好的卷饼杯，放入烹饪锅，调烤箱模式三档，烹饪5分钟

步骤 17

拿出，虾仁点缀蓝莓~完成！

菜谱创建时间：2021-09-23 10:15:02