杂粮饭

作者： Chemsyy

医生推荐宝妈吃杂粮饭控糖，以前没做过，就试试了，还不错，挺香，吃两个餐后两小时血糖才5.7，在控制范围内

用料

• 燕麦 一杯
• 黑米 一杯
• 大米 两杯
• 红豆 半杯
• 藜麦 半杯
• 小米 半杯

杂粮饭的做法步骤

步骤 1

洗两遍，泡2小时，打开杂粮饭开关，静等香喷喷杂粮饭

步骤 2

红豆可以换成绿豆，弄成一个50克，冻起来，每次吃热10-15分钟，太大不好热

菜谱创建时间：2021-09-20 11:41:25