减脂日记｜健身餐打卡4

作者： 差不多的厨娘

用料

• 芝麻油 适量
• 蚝油 1小勺
• 空心菜 200克
• 鸡胸肉 1块
• 蒜头 4瓣
• 黑胡椒粉 适量
• 石榴 1拳

减脂日记｜健身餐打卡4的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片

步骤 2

放入蚝油腌一下时间不要太长。会导致蛋白质流失

步骤 3

切蒜备用

步骤 4

放芝麻油翻炒加入蒜炒至鸡胸肉微微发黄，也可嫩一点，本人喜欢吃比较干的鸡胸肉。撒少许黑胡椒粉，用同方法炒空心菜，出锅。

步骤 5

完美，放入蒸熟的紫薯和石榴。简简单单又得一餐。

菜谱创建时间：2021-09-19 13:06:05