幼儿园宝宝早餐4

作者： Summer晕晕

入秋后，天气干燥，宝宝很容易咳嗽咽痛，所以今早来碗银耳红薯粥，银耳有很好的润肺化痰的作用，加上甜甜的红薯，宝宝会更爱吃，便秘的宝宝也很适合。 ⚠️风寒感冒，拉肚子不能吃银耳哦 🥬准备食材：莲藕、银耳、红薯、猪肉、大米、小米，香葱

用料

• 【莲藕猪肉饼】
• 莲藕 80克
• 猪肉 40克
• 蛋清 15克
• 香葱 适量
• 银耳红薯粥
• 干银耳 1.5克
• 红薯 30克
• 大米 20克
• 小米 15克
• 水果适量

幼儿园宝宝早餐4的做法步骤

步骤 1

前晚： 1.银耳称好，放冰箱冷藏泡 2.红薯切丁，猪肉用料理机打成肉泥或剁碎，全部放入冰箱冷藏。 3.大米小米称量好 ⚠️我是5点起床，米淘洗干净，银耳切碎放入锅中，再倒入红薯粒，电饭锅煮粥，蓝后，继续睡觉💤😊 如果实在起不来，就来碗红薯粥吧，晚上把米淘洗干净，倒入红薯粒，电饭锅或炖锅预约好时间就ok了！

步骤 2

早餐： 莲藕刨丝。 猪肉泥，莲藕，蛋清，盐，葱花全部放入碗中搅拌均匀。

步骤 3

锅中刷油，先别开火，把搅拌好的馅料搓圆压成小饼放入锅中。 全部摆放好，开小火慢煎。 ⚠️记得用不粘锅，饼压的薄一点，好熟！

步骤 4

煎制两面金黄。（莲藕饼压的薄一点，肉馅很容易熟，不放心的话可以用煎铲戳开一个看看）

步骤 5

这个饼煎出来非常的香，口感也很好，也可搓成丸子清蒸。 这款粥和饼作为宝宝的午餐、晚餐也很适合。

菜谱创建时间：2021-09-17 14:18:39